- 12月 29, 2025
現代人が感じる疲労の原因と症状、医学的な対応策
― 内科・腎臓内科クリニックでできること（保険診療・自費診療）―
「朝から身体が重い」「家事や仕事を終えると何もできなくなる」「休日も疲れが抜けない」――疲労感は、現代人にとって非常に身近な不調です。当院（内科・腎臓内科）でも、20歳代から70歳代まで幅広い年代の方が受診されますが、とくに仕事・育児・家庭・介護が重なりやすい40〜60歳代女性からのご相談が多くみられます。
疲労は「年齢のせい」「忙しいから仕方がない」と我慢されがちですが、医学的には身体や脳からの重要なサインです。原因を整理し、適切な医療的対応や生活調整を行うことで、改善が期待できるケースも少なくありません。
1．現代人の疲労が増えている背景
① 睡眠の質の低下
スマートフォンの使用、夜型生活、ストレスなどにより、睡眠時間が確保されていても深い睡眠が得られていない方が増えています。また、いびきや睡眠時無呼吸症候群があると、脳と身体が十分に回復できず、日中の強い疲労感・集中力低下・頭痛につながります。
② 慢性的ストレスと自律神経の乱れ
責任ある仕事、家事・育児、親の介護などが重なると、交感神経が優位な状態が続き、常に緊張した身体になります。この状態が長引くと、疲労が慢性化し、睡眠障害や気分の落ち込みを伴うこともあります。更年期前後の女性では、ホルモン変動が加わり、症状が複雑化しやすい点も特徴です。
③ 内科的疾患・体内環境の変化
疲労の背景には、治療が必要な病気や体内環境の乱れが隠れていることがあります。
- 鉄欠乏（貧血がなくても疲労感が出ることがあります）
- 甲状腺機能異常
- 糖尿病
- 慢性腎臓病（CKD）
とくにCKDでは、腎機能低下そのものに加え、軽度の貧血、尿毒素、慢性炎症などが関与し、強い倦怠感や意欲低下を引き起こすことが知られています。
④ 感染後疲労・Long COVID
新型コロナウイルス感染後、数か月以上にわたり疲労感、労作後の著明な悪化、睡眠障害が続く方もいます。これは従来から知られる慢性疲労症候群（ME/CFS）と共通点があり、無理をしない生活調整と医学的評価が重要です。
2．疲労に伴って現れやすい症状
- 身体症状：全身のだるさ、筋力低下、動悸、息切れ、頭痛、めまい
- 睡眠関連：朝起きられない、眠りが浅い、日中の眠気
- 認知面：集中力低下、思考力の低下、物忘れ感
- 気分面：意欲低下、不安感、抑うつ気分
疲労は身体・脳・心のすべてに影響する症状であり、単一の対策だけで解決しないことが多いのが特徴です。
3．当院で行う医学的対応（保険診療）
■ 丁寧な問診と診察
当院では、「いつから」「どの時間帯に強いか」「何をすると悪化するか」を重視します。睡眠、月経・更年期症状、食事内容、服薬状況、生活背景まで含めて総合的に評価します。
■ 必要に応じた検査
血液検査（血算、鉄関連、腎機能、肝機能、甲状腺、血糖など）や尿検査を行い、見逃してはいけない原因を除外・特定します。
■ 原因に応じた治療
- 鉄欠乏：鉄補充
- CKD・高血圧・糖尿病：治療の最適化
- 睡眠障害：生活指導や専門医連携
- 心理的要因が関与する場合：心理的サポートや必要最小限の薬物療法
4．疲労回復を後押しする当院の自費診療と医学的根拠
保険診療で原因を評価・治療したうえで、「回復を後押しする選択肢」として自費診療を組み合わせる方が増えています。
● グルタチオン600mg＋クリストファン注射
（ビタミンC＋L-システイン）
グルタチオンは体内で重要な抗酸化物質で、ミトコンドリア機能や解毒、酸化ストレス軽減に関与します。慢性的疲労では酸化ストレスが亢進していることが報告されており、グルタチオン補充により倦怠感や疲労感が改善したとする研究があります。ビタミンCとL-システインはグルタチオン再生を助け、相乗効果が期待されます。
● プラセンタ筋注
プラセンタにはアミノ酸や成長因子が含まれ、自律神経調整、抗炎症作用、疲労軽減に関する報告があります。更年期症状や慢性疲労を訴える女性で、主観的疲労スコアが改善した研究もあり、当院でもリピーターが増えています。
● アリナミンF（にんにく）注射
有効成分フルスルチアミンはビタミンB1誘導体で、**糖代謝とATP産生（エネルギー産生）**を促進します。過労やストレスでビタミンB群が消耗している方では、比較的即効性のある疲労軽減を実感しやすい治療です。
5．当院ブログで人気の「ルイボスティー」と疲労の関係
当院ブログでも反響の大きいルイボスティーは、日常生活の中で無理なく取り入れやすい疲労対策の一つです。
● ルイボスティーの特徴
- カフェインを含まない
- 抗酸化作用をもつポリフェノール（アスパラチンなど）を含有
- ミネラルを含み、腎臓に負担をかけにくい
● 疲労との関係
慢性的疲労の背景には、酸化ストレスや慢性炎症が関与していると考えられています。ルイボスティーに含まれる抗酸化成分は、酸化ストレス軽減に寄与する可能性が示唆されており、
- 夕方のだるさ
- 寝る前のリラックス
- 自律神経の安定
といった面で役立つと感じる方が多いのが特徴です。
また、カフェインを含まないため、睡眠の質を妨げにくい点は、疲労対策として大きな利点です。CKDや高血圧のある方でも取り入れやすく、当院では「水やお茶の置き換え」としておすすめすることもあります。
6．疲労は「我慢」せず、医療と生活の両面から整える
長引く疲労は生活の質を下げるだけでなく、背景に病気が隠れていることもあります。「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と抱え込まず、一度医療の視点で整理することが大切です。当院では、保険診療による原因評価を軸に、自費診療や生活習慣（ルイボスティーなど）を組み合わせた現実的な疲労対策をご提案しています。
参考文献
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◆このブログは、生成AIを用いた原稿を、院長が監修しております◆